Si estás leyendo esto, es muy probable que tu pareja esté enfrentando el dolor de la muerte de sus padres u otras personas que fueron importantes para ellos.
Es evidente que te importa demasiado y verlo/a sufrir es difícil para ti, sobre todo porque no encuentras las palabras correctas para brindarle el consuelo que tanto necesita y tampoco tienes las respuestas a sus preguntas.
Si quieres ser un apoyo y ayudarlo a enfrentar el proceso de duelo, te recomendamos aplicar los siguientes pasos:
No lo presiones a sentirse bien
Si tu esposo acaba de perder a su mamá y no quiere salir de la cama, llora todo el día o tiene la mirada perdida, no trates de invadir sus pensamientos y decirle que está mal sentirse triste.
Todo esto es difícil para ellos, ponte en su lugar y busca toda la comprensión que haya en tu mente. Permite que se sientan tristes, no digas frases como: “No llores, todo va a estar bien”, es su duelo y ni él sabe cuándo acabará.
En ocasiones se presiona a la persona doliente para que haga una vida normal lo antes posible o para que no esté triste o para que no hable del pasado, eso no funcionará, no se puede ignorar lo sucedido.
Todo el mundo necesita un tiempo de asimilación y el doliente necesita comprensión, empatía y apoyo dependiendo de sus necesidades. No es correcto alterar su tiempo, si tienen hijos, explica a los niños lo sucedido y pídeles que no hagan preguntas a papá al respecto.
Respeta su silencio
Si él o ella no quieren hablar de lo sucedido o de sus sentimientos, no le preguntes continuamente, ni tampoco uses el chantaje para que hable.
Cuando esté listo, buscará el momento para expresar todo lo que pasa o pasó por su cabeza.
Cuida su salud
En esos momentos, no hay ninguna palabra para sentirse mejor, limítate a abrazar, a estar presente, asegurate que coma por lo menos una vez al día y que beba suficiente agua.
Avisa a su oficina lo sucedido y si es posible, consigue algunos días libres.
Si después de un tiempo considerable, no notas mejoras, busca ayuda profesional o inscríbanse a un diplomado en tanatología o busquen a un experto en el tema, además pueden asistir a terapia de pareja y encontrar todas las herramientas necesarias para pasar por este duro momento, de la mejor manera.
