Objetivo

Vivenciar un tipo de meditación llamada mindfulness (atención plena) que tiene como finalidad vivir el momento presente a través de los sentidos.


Descripción

Mindfuness/atención plena es una cualidad humana que puede desarrollarse al enfocar la atención de manera intencional al momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juicios; experimentando las sensaciones del cuerpo como la única experiencia de vida que tenemos: el presente.


Beneficios:

  • Controlar el estrés
  • Aumenta la atención y concentración.
  • Disminuir el diálogo interno. El diálogo interno por lo general nos lleva al pasado (culpas, resentimientos, corajes) o al futuro (ansiedad, incertidumbre, temor).
  • Aumentar la atención a través de nuestros sentidos. Darte cuenta de todo aquello que por lo general nos pasa desapercibido. La experiencia de la vida se logra en el momento presente.
  • Cultivar la felicidad, experimentando el sentido de estar vivo.

Dirigido a

Público en General

Metodología

Teórico-práctico. Brindará herramientas para mejorar su bienestar.



Temario

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