Objetivo
Vivenciar un tipo de meditación llamada mindfulness (atención plena) que tiene como finalidad vivir el momento presente a través de los sentidos.
Descripción
Mindfuness/atención plena es una cualidad humana que puede desarrollarse al enfocar la atención de manera intencional al momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juicios; experimentando las sensaciones del cuerpo como la única experiencia de vida que tenemos: el presente.
Beneficios:
- Controlar el estrés
- Aumenta la atención y concentración.
- Disminuir el diálogo interno. El diálogo interno por lo general nos lleva al pasado (culpas, resentimientos, corajes) o al futuro (ansiedad, incertidumbre, temor).
- Aumentar la atención a través de nuestros sentidos. Darte cuenta de todo aquello que por lo general nos pasa desapercibido. La experiencia de la vida se logra en el momento presente.
- Cultivar la felicidad, experimentando el sentido de estar vivo.
Dirigido a
Público en General
Beneficios
- Controlar el estrés.
- Aumenta la atención y concentración.
- Disminuir el diálogo interno. El diálogo interno por lo general nos lleva al pasado (culpas, resentimientos, corajes) o al futuro (ansiedad, incertidumbre, temor).
- Aumentar la atención a través de nuestros sentidos. Darte cuenta de todo aquello que por lo general nos pasa desapercibido. La experiencia de la vida se logra en el momento presente.
- Cultivar la felicidad, experimentando el sentido de estar vivo.
Metodología
Teórico-práctico. Brindará herramientas para mejorar su bienestar.
Temario
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